催收压力催崩了我：心理壁垒如何突围？

在催收行业工作的人，常常需要面对各种透支、欠款、债务等问题，随之而来的压力让人身心俱疲。我曾经也在这个行业中工作，经常被催收的压力逼得喘不过气来，最终心理崩溃。本文将探讨我是如何突围心理壁垒，重拾信心。

1、关注自我情绪变化

在催收工作中，常常会因为电话里对方的愤怒、谩骂或威胁而导致自己情绪极度波动。这些情绪不加控制，将会严重影响工作效率和心理健康。因此，关注自己的情绪变化变得尤为重要。

首先，要学会识别自己的情绪。情绪可以分为愤怒、焦虑、沮丧等等。当我们感受到这些情绪时，要及时做好情绪管理，如情绪释放、深呼吸、休息等。其次，要有固定的兴趣爱好和生活习惯，如阅读、运动和健康饮食等。这样，可以了解自己的情绪状态，让自己保持平静和冷静，以更好地应对催收带来的压力。

最后，要求助于专业的心理医生或师傅。这些人会提供建议和帮助你制定情绪管理计划。他们还可以通过谈话或心理治疗为你提供心理支持。

2、与同事建立良好的关系

在催收工作中，与同事之间的互动可以加强团队凝聚力，并减轻压力。要与同事建立良好的关系，最好从同事的善意和友善出发，尝试去理解和包容对方。更重要的是，要有耐心和宽容心，这是良好的人际关系所必需的。

建立良好的关系有很多方法，可以通过参加公司活动和周会分享工作经验，或者一起去喝咖啡和讨论关于催收工作的问题。这些方法可以帮助你处理困难，提高工作效率，同时也可以增强人际关系中的信任和感情。

3、追求工作中的平衡

催收工作的任务是令人压力山大的，如果不处于良好的平衡状态，身心健康将会受到影响。因此，劳逸结合对于每一个催收从业人员来说显得尤为重要。

首先，要确保充足的睡眠和良好的饮食，以确保身体健康状态良好。同时，工作时间和休息时间的安排也非常重要。应根据实际情况定制每日和每周手头任务的清单，合理安排催收、回访时间和休息的时间。

平衡工作和生活还需要学会放松自己。可以通过锻炼身体、听音乐、阅读好书等来帮助释放压力。一些有效的放松方法可以大大提高催收工作的效率和生活的质量。

4、持续学习和努力提高技能

有关养成持续学习和提高技能的习惯的好处，不言而喻。这不仅可以促进个人职业发展，还可以提高自己的专业素质，从而更好地完成工作任务，抵御催收带来的压力。

学习和提高技能的方法有很多，如参加行业培训课程、了解新的工作方法和技术，以及在行业论坛上学习如何解决催收难题等。这些努力不仅可以增强自信和安慰，并且可以帮助你变得更有技术和更领先。

无论你在催收工作中面临什么困难，只要保持高涨的信心和积极的态度，你就能够突破心理壁垒，成长为一个更好的催收从业人员。我们坚信，随着时间的推移和自身经验的积累，每个人都可以摆脱压力和恐慌，实现自己美好职业和生活的完美融合。

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